كيف تحافظ على نظرك بعد سن الأربعين؟ مع الدكتور سلطان الدريس

لماذا تبدأ مشكلات النظر بعد سن الأربعين؟

بعد سن الأربعين تبدأ العين في فقدان جزء من قدرتها الطبيعية على التركيز، وهي مرحلة طبيعية تُعرف بطول النظر المرتبط بالعمر. ومع ذلك، قد تتزامن هذه التغيرات مع ظهور أمراض أخرى في العين إذا لم يتم الاهتمام بصحة النظر. ويؤكد الدكتور سلطان الدريس أن المتابعة المبكرة بعد الأربعين تُعد عاملًا أساسيًا للحفاظ على قوة الإبصار والوقاية من المضاعفات.

أشهر مشكلات النظر بعد سن الأربعين

مع التقدم في العمر، تزداد احتمالية الإصابة بعدة مشكلات بصرية، من أبرزها:

• ضعف النظر القريب

• إجهاد العين المتكرر

• جفاف العين

• ارتفاع ضغط العين (الجلوكوما)

• بدايات المياه البيضاء

• اعتلال الشبكية المرتبط بالأمراض المزمنة

ويشير الدكتور سلطان الدريس إلى أن كثيرًا من هذه المشكلات قد تبدأ دون أعراض واضحة.

أهمية الفحص الدوري للعين

الفحص المنتظم للعين بعد سن الأربعين ليس رفاهية، بل ضرورة طبية. حيث يساعد الكشف المبكر على:

• اكتشاف أمراض العين في مراحلها الأولى

• قياس ضغط العين

• فحص الشبكية والعصب البصري

• تحديد التغيرات المرتبطة بالعمر

• الوقاية من فقدان البصر

وينصح الدكتور سلطان الدريس بإجراء فحص شامل للعين مرة واحدة سنويًا على الأقل.

التغذية السليمة ودورها في صحة العين

يلعب الغذاء دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العين، خاصة بعد الأربعين. ويوصي الدكتور سلطان الدريس بالتركيز على:

• الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير

• الفواكه الغنية بفيتامين C

• الأطعمة الغنية بفيتامين A

• الأسماك الدهنية الغنية بالأوميغا 3

• المكسرات والبذور

هذه العناصر تساعد في تقوية الشبكية وتقليل خطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر.

حماية العين من الشاشات الرقمية

مع كثرة استخدام الهواتف وأجهزة الكمبيوتر، يزداد إجهاد العين، خاصة بعد الأربعين. ولتقليل هذا الإجهاد، ينصح الدكتور سلطان الدريس بـ:

• تطبيق قاعدة 20-20-20

• ضبط إضاءة الشاشة

• تقليل استخدام الأجهزة قبل النوم

• استخدام نظارات الحماية من الضوء الأزرق عند الحاجة

هذه الخطوات تقلل من جفاف العين وتحافظ على راحة النظر.

جفاف العين بعد سن الأربعين

يُعد جفاف العين من المشكلات الشائعة بعد الأربعين، خاصة لدى النساء. ويظهر في صورة:

• إحساس بالحرقان

• احمرار العين

• تشوش الرؤية المؤقت

• الشعور بجسم غريب داخل العين

ويؤكد الدكتور سلطان الدريس أن العلاج المبكر باستخدام القطرات المناسبة وتعديل نمط الحياة يساعد في السيطرة على الأعراض.

دور الأمراض المزمنة في ضعف النظر

الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم تؤثر بشكل مباشر على صحة العين. وقد تؤدي إلى:

• اعتلال الشبكية

• ضعف تدفق الدم للعين

• تدهور تدريجي في الإبصار

لذلك يشدد الدكتور سلطان الدريس على أهمية السيطرة الجيدة على هذه الأمراض مع المتابعة الدورية للعين.

متى تحتاج إلى نظارة طبية؟

بعد سن الأربعين، يصبح استخدام النظارات الطبية أمرًا شائعًا وطبيعيًا. ويؤكد الدكتور سلطان الدريس أن اختيار النظارة المناسبة:

• يُحسن جودة الرؤية

• يقلل من الصداع وإجهاد العين

• يساعد على ممارسة الأنشطة اليومية براحة

ويُنصح بعدم تأجيل استخدام النظارات عند الحاجة.

الوقاية من المياه البيضاء والزرقاء

من النصائح المهمة للوقاية من أمراض العين المرتبطة بالعمر:

• ارتداء النظارات الشمسية

• تجنب التدخين

• التحكم في الأمراض المزمنة

• الالتزام بالفحوصات الدورية

ويشير الدكتور سلطان الدريس إلى أن الاكتشاف المبكر للمياه البيضاء أو الزرقاء يُسهل العلاج ويحمي من فقدان البصر.

نمط الحياة الصحي وصحة العين

اتباع نمط حياة صحي ينعكس بشكل مباشر على صحة النظر، ويشمل:

• ممارسة النشاط البدني بانتظام

• الحصول على قسط كافٍ من النوم

• شرب كميات كافية من الماء

• تجنب التوتر والإجهاد

ملخص المقال:

الحفاظ على النظر بعد سن الأربعين يتطلب وعيًا صحيًا والتزامًا بالفحص الدوري ونمط حياة متوازن. ويؤكد الدكتور سلطان الدريس أن العناية المبكرة بالعين، والتغذية السليمة، والوقاية من العادات الخاطئة، هي مفاتيح أساسية للحفاظ على رؤية واضحة وصحة بصرية جيدة لسنوات طويلة.

مقالات ذات صله:

 المياه الزرقاء وطرق علاجها مع الاستشاري الدكتور سلطان الدريس

كيف تعرف أنك مصاب بالقرنية المخروطية؟ الدكتور سلطان الدريس

علاج إصابات العين الأمامية وترميم القزحية عند الدكتور سلطان الدريس

متي تكون زراعة العدسات خيارًا أفضل من الليزر؟ الدكتور سلطان الدريس

تصحيح النظر للمرضى غير المناسبين لعملية الليزك حلول بديلة يقدمها الدكتور سلطان الدريس

ظهور علامات انفصال الشبكية؟ وكيف يمكن للدكتور سلطان الدريس المساهمة في علاجها؟

الهاتف: 0559710079

الهاتف: 920000500