أخطاء شائعة تضر بصحة العين يوضحها الدكتور سلطان الدريس

تُعد العين من أكثر أعضاء الجسم حساسية، ومع ذلك يقع الكثيرون في ممارسات يومية خاطئة تؤثر سلبًا على صحة النظر دون أن يشعروا. ويوضح الدكتور سلطان الدريس أن معظم مشكلات ضعف الإبصار وجفاف العين لا تظهر فجأة، بل تكون نتيجة أخطاء متراكمة على مدار سنوات. في هذا المقال نستعرض أبرز الأخطاء الشائعة التي تضر بصحة العين، وكيف يمكن تجنبها للحفاظ على رؤية سليمة وواضحة.

إهمال الفحص الدوري للعين

من أكثر الأخطاء شيوعًا هو عدم إجراء فحوصات دورية للعين، خاصة بعد سن الأربعين.
يؤكد الدكتور سلطان الدريس أن بعض أمراض العين مثل المياه البيضاء، الجلوكوما، واعتلال الشبكية قد تتطور دون أعراض واضحة في البداية، ولا يتم اكتشافها إلا بالفحص المنتظم.

الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية

الجلوس لساعات طويلة أمام الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر من أخطر العادات على صحة العين.
يشير الدكتور سلطان الدريس إلى أن هذا السلوك يؤدي إلى:

• إجهاد العين الرقمي

• الصداع المتكرر

• تشوش الرؤية

• زيادة جفاف العين

تجاهل فترات الراحة أثناء العمل

عدم إعطاء العين فترات راحة كافية أثناء العمل أو الدراسة يُعد خطأ شائعًا.
ينصح الدكتور سلطان الدريس باتباع قاعدة 20-20-20، أي النظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة.

التعرض المباشر لأشعة الشمس دون حماية

التعرض لأشعة الشمس القوية دون ارتداء نظارات شمسية مناسبة قد يسبب أضرارًا طويلة المدى للعين.
يوضح الدكتور سلطان الدريس أن الأشعة فوق البنفسجية قد تزيد من خطر:

• المياه البيضاء

• تلف الشبكية

• التهابات القرنية

استخدام قطرات العين دون استشارة طبية

من الأخطاء الخطيرة استخدام قطرات العين بشكل عشوائي، خاصة القطرات التي تحتوي على كورتيزون.
يؤكد الدكتور سلطان الدريس أن الاستخدام الخاطئ للقطرات قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط العين أو التهابات مزمنة.

إهمال علاج جفاف العين

يعتقد البعض أن جفاف العين مشكلة بسيطة لا تستدعي العلاج، وهو اعتقاد خاطئ.
بحسب الدكتور سلطان الدريس، إهمال جفاف العين قد يؤدي إلى:

• التهابات متكررة

• تشوش الرؤية

• تلف سطح العين مع الوقت

القراءة في إضاءة غير مناسبة

القراءة أو استخدام الهاتف في إضاءة ضعيفة أو قوية جدًا يُجهد العين بشكل كبير.
يشدد الدكتور سلطان الدريس على أهمية الإضاءة المتوازنة لتقليل الضغط على عضلات العين.

فرك العين باستمرار

فرك العين بعنف أو بشكل متكرر قد يبدو سلوكًا غير ضار، لكنه قد يسبب مشاكل خطيرة.
يوضح الدكتور سلطان الدريس أن فرك العين قد يؤدي إلى:

• التهابات العين

• ضعف القرنية

• زيادة الحساسية

إهمال التغذية الصحية

النظام الغذائي غير المتوازن يؤثر بشكل مباشر على صحة العين.
ينصح الدكتور سلطان الدريس بتناول الأطعمة الغنية بـ:

• فيتامين A

• أوميغا 3

• فيتامين C وE
  لدورها في حماية العين وتقوية النظر.

تجاهل أعراض ضعف النظر

الكثيرون يتجاهلون أعراضًا مثل الصداع، زغللة العين، أو صعوبة الرؤية الليلية.
يؤكد الدكتور سلطان الدريس أن تجاهل هذه العلامات قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة وتأخر العلاج.

ملخص المقال:

في الختام، يوضح الدكتور سلطان الدريس أن الحفاظ على صحة العين لا يتطلب مجهودًا كبيرًا، بل يعتمد على تجنب الأخطاء اليومية البسيطة والالتزام بالفحص الدوري والعادات الصحية السليمة. فالعين نعمة تستحق العناية والاهتمام للحفاظ على جودة الحياة ورؤية أوضح على المدى الطويل.